RETS🩶PILATES

✨Пилатес с малым оборудованием • Работа с кольцами, мячами и эластичными лентами. Помогает тоньше отстроить тело, активировать глубокие мышцы и усовершенствовать контроль движений. ✨Функциональный тренинг • Динамичная тренировка с дополнительным весом для развития силы и выносливости. Включает кардио нагрузку, помогает создать рельеф и подготовить тело к повседневной активности. ✨Активный стретчинг и МФР • Работа с подвижностью суставов и пластичностью. Увеличивает амплитуду движений, снимает мышечное напряжение и делает тело свободным и гибким. ✨Гибкость + группы для детей и подростков • Занятия для формирования здоровых двигательных привычек в период активного роста.

❕Распространённая ошибки в упражнении Scooter При правильном выполнении вы заметите: 🔅включение активной работы ягодичных мышц 🔅меньше нагрузки на колени 🔅больше контроля и баланса Больше деталей о движении и правильной технике — там, где мы делимся больше🤍 Записаться на тренировку здесь❤️